まだまだ残暑厳しく、昨日今日と35度も気温にうんざりしています。
しかし夜になるとめっきり秋めいてスロージョギングに持ってこいの季節になりました。
さて8月分の内臓トレーニングの実践について添付の通り報告させていただきます。
基本は、腎臓部2時間、計4時間の実践ですが8月9日の国立病院受診から血圧が高くなり、坂本さんに教えて頂きました首の後ろに通電パッドによるトレーニング等をいれ5時間から4時間30分となっています。
8月9日から8月26日まで起床後に血圧130～140ありましたが27日からは就寝前も１２０代に落着きました。
本日の３１日は朝128/84就寝前121/80となりちょっとほっとしました。
このまま次の受診を迎えたら血圧の薬が増えるのではと思っていましたから、血圧は報告通りですが、カミさんから首及びその周辺の血流を良くしなくては血圧測定前に首周辺中心に指圧、マッサージをしてもらったのと食事を食べ過ぎず、適度な運動をしたからかなと思っています。
2011.09.01 メールより
