明けまして、おめでとうございます。
旧年中は大変お世話になりました。本年も、宜しくご指導お願い致します。本年平成25年は、平成22年に、坂本さんに相談しながら内臓トレーニングを実践し始めてから4年目となりました。
昨年は、かなり良い感じで、クレアチニン値、eGFR値が推移していましたが、終盤にちょっと悪くなり、初心に還らなければはらないと思いながら新年を迎えました。寒い、寒いと家に閉じこもっていてもいけないと思い、元旦の夜9時から60分のウォーキングを始めました。
体重が中々63～64キロ(現在65～66キロ)に落ちないので、無理しない程度にウォーキング、スロージョギングに励みたいと思っています。内臓トレーニングについては、2日は客があったので、ウォーキングは休み、内臓トレーニングも脹脛60分 足裏通電(腎部)60分、脊髄60分の計3時間となりました。3日、4日は自分で決めている内臓トレーニング4、5時間を実践するとともに、60分のウォーキング、スロージョギングも行いました。
食事も食べ過ぎないように、かつ栄養不足にならないように気をつけて摂取していきたいと思っています。 (美味しいものがあると、つい手を出してしまう自分の弱さが、自分で嫌になりますが・・・。) 今年も、色々相談しながら、御指導頂きたいと思っておりますので宜しくお願いします。
2013.01.04 腎機能低下患者さんより メール
