質問36：- 社団法人　内臓トレーニング協会 -

質問36

【実践者からの質問】

坂本先生、いつもお世話になっております。
今月に入り先生からの指示通り２日ほど、足裏治療を休み、背中の部分に
重点を置いてトレーニングをしておりますが、足裏治療を再開しましたところ
つま先や太ももの節々がチクチクと痛みが出てきました。

このままトレーニングしてもいいのでしょうか？ご指導下さい。

【協会からの回答】

こんにちは
内臓トレーニングをされているのに体調がよくないご様子なので
下記をご確認下さい。

①トレーニングの強さが強すぎるのではないでしょうか？
トレーニング中に気持ちいい、終了後足が軽くなる、などを目安にしてみて下さい。

②体が疲れている
内臓トレーニングの実践時間を増やして頑張って頂いていますが、
疲労感を感じていないでしょうか？
日々忙しくされていると疲れを感じない方もいますので１日か２日足裏を休んで
体調の変化をみて下さい。（足裏が一番疲れるので）

③ふくらはぎをトレーニングしている際に衣服でひざ周辺が締め付けられている。
寒いので下着などたくさん着込んでいると、ふくらはぎを出したときに服で
血液循環を止めている可能性があります。
体を締め付けない状態でトレーニングしてみましょう。

④むくみは関節で流れが滞りやすい。
トレーニング前に足の屈伸を数回して足首、ひざ、股関節を刺激してみて下さい。
足の指はお風呂に入ったときに、手の指を足の間に差し込んで開いたり
指一本一本を引っ張ったり側面をもんだりして刺激して下さい。
かなり痛いと思いますが試してみて下さい。

ふくらはぎと太ももを刺激して、なるべく水分を上にあげるようにしましょう。
お時間があるときに一度お電話頂けますでしょうか？
体のバランスが崩れて、つらい状態だと思います。
話しの中でわかってくることもありますのでご検討下さい。